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ニキビは、日常の生活習慣と大きな関わりがあるとされています。
ホルモンバランスとの関係も注目されていて、女性の方の大きな悩みでもあります。

女性の方のニキビの原因としては、月経前の心身の不調からきていることも考えられます。
生活環境の変化、その変化からくるストレス、睡眠不足、また学生であるならサークル活動や過度なアルバイトなどが原因になったりします。
喫煙や飲酒などの習慣も肌荒れニキビに直結しているといえます。

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症状が出ていても薬に頼りたくない場合には、食生活習慣の改善、日々適度な運動をすること、入浴や睡眠などを活用して、リラックスに努めるようにすることです。
チェックしておきたい項目は、朝、昼、夜の食事のバランス、睡眠時間はきちっと確保できているか、起きる時間や眠る時間は毎日決まっているか、排便の状態は良好かどうか、お腹、腰を冷やしてしまうことも全体管理として怠ってはなりません。
刺激のある嗜好品の摂取も控えなくていけません。

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